『自分で治せる身体づくり』

北川北川

金沢市の出張専門整体院【痛みと歪みの根本ケア】整体院 楽わの、院長きたがわによるブログ『楽話』へようこそ!


英語で黒板に書いたメリットとデメリットという言葉

ダイエットと整体

今回はダイエットから見る整体との共通点というテーマでお話しさせていただきます。

※整体に関しては、当院のホームページをご覧ください

 

ダイエットの考え方

ということで、ダイエットについて・・・

 

あなたは、ダイエットのために体重を減らそうと躍起になったことはありませんか?

 

結論から言えば間違いです。

 

ここで、あなたにご質問です!

 

「脂肪と筋肉はどちらが重たいでしょうか?」

問題を出す白衣を着た女性

テレビなどでも情報として流れているので、知っている方も多いと思いますが、答えは筋肉です。

 

脂肪と筋肉の比率は約1.2倍

 

これだけ聞くとさほどでもないと感じますが、比べると結構な違いがあります。

 

質量が増えれば増えるほど、その差も大きくなっていきます。筋肉1kgと脂肪1kgを比較したイラスト

ダイエットで気をつけたいこと

ダイエットをする場合、体重を落とすことにとらわれ過ぎてしまうと、大切な筋肉までも落としてしまう可能性があります。

 

結果的に体重は減るかもしれませんが、筋肉が落ちたことにより代謝や活動量の減少を招くことになります。

 

そうなると、ますます身体に脂肪を溜め込んでしまうという不本意な結果を招きます。

 

筋肉は、身体全体でみると代謝の約6割を占めていると言われます。

 

そんな働き者の筋肉を落としてしまうのは、効率が悪いと思いませんか?

 

それぞれの共通点

 

ダイエットを進めて行く上で、ただ痩せればいいと言うわけではなく、健康的に進めていかなくてはいけません。

 

運動習慣を持つことだったり、食事のバランスに気をつけていくことはとても大切です。

 

そして、その努力の継続があるからこそトータル的な代謝アップが可能になり、望んだ結果を得ることができるのです。

 

また、その過程で身体に歪みがあったり柔軟性のない硬い筋肉では、効率的とは言えません。

 

身体の歪みを整えて柔軟性のあるしなやかな筋肉へと『体質改善』してあげることも有効になってきます。

 

その『体質改善』は、ダイエットと整体で〝共通のキーワード〟にもなってきます。

  • 『体質改善』することで、自然治癒力が発揮され傷が修復して治る
  • 『体質改善』することで、代謝が上がりダイエットで望む結果が得られる

 

そう考えると整体って〝一石二鳥〟なんですね。

 

とは言っても、楽して◯◯るということはありません。

 

甘い言葉に惑わされないで、何事においても多少の努力が必要であることはお忘れなく。

 

最後までご覧いただきありがとうございました!